Los estudiantes podrían combatir la ansiedad previa a un
examen y obtener mejores notas siescriben sus preocupaciones unos minutos antes
de iniciar la prueba, según un estudio de la Universidad de Chicago (EE UU).
Los investigadores, liderados por el psicólogo Sian Beilock, demostraron a través de una serie de experimentos con estudiantes de diferentes edades que si éstos plasmaban por escrito sus temores antes de realizar un examen, reducían su ansiedad y dejan "libre" toda la capacidad de su cerebro para abordar la prueba con éxito, obteniendo puntuaciones mucho mejores que quienes no lo hacían. Según Beilock, las situaciones de presión merman una función de nuestro cerebro llamada memoria de trabajo, que es crítica en muchas tareas cotidianas ya que permite recuperar información relevante para la tarea que tenemos entre manos.
“A pesar de que las personas suelen estar motivadas para dar lo mejor de su mismas, las situaciones cargadas de presión, como exámenes o presentaciones importantes, hacen que estas personas se desenvuelvan por debajo de sus capacidades”, puntualiza el investigador, que ha publicado sus resultados en el último número de la revista Science. Con el método que Beilock y su equipo han puesto a prueba, “los estudiantes que tienden a sentir ansiedad durante los exámenes son capaces de sobreponerse a sus temores, por ejemplo las consecuencias de hacerlo mal, y sacar a flote todo su potencial”.
Lic. Elena Sanz
Los investigadores, liderados por el psicólogo Sian Beilock, demostraron a través de una serie de experimentos con estudiantes de diferentes edades que si éstos plasmaban por escrito sus temores antes de realizar un examen, reducían su ansiedad y dejan "libre" toda la capacidad de su cerebro para abordar la prueba con éxito, obteniendo puntuaciones mucho mejores que quienes no lo hacían. Según Beilock, las situaciones de presión merman una función de nuestro cerebro llamada memoria de trabajo, que es crítica en muchas tareas cotidianas ya que permite recuperar información relevante para la tarea que tenemos entre manos.
“A pesar de que las personas suelen estar motivadas para dar lo mejor de su mismas, las situaciones cargadas de presión, como exámenes o presentaciones importantes, hacen que estas personas se desenvuelvan por debajo de sus capacidades”, puntualiza el investigador, que ha publicado sus resultados en el último número de la revista Science. Con el método que Beilock y su equipo han puesto a prueba, “los estudiantes que tienden a sentir ansiedad durante los exámenes son capaces de sobreponerse a sus temores, por ejemplo las consecuencias de hacerlo mal, y sacar a flote todo su potencial”.
Lic. Elena Sanz
4 comentarios:
La verdad es que podría ser un buen consejo, incluso podríamos ponerlo en práctica y comprobarlo. Conozco de gente que por mucho que se lo sepan la ansiedad probacada antes de iniciar el exámen les borra las ideas. Es un buen método de desahogo de preocupaciones.
Por suerte, yo voy tan confiada que, aún no sabiéndomelo, nunca suspendo. Seguiré por ese camino.
Qué afortunada Regi, pero lo cierto es que a mí nunca me ha dado resultado, solamente supero esa ansiedad cuando tengo ante mí los temas a desarrollar. En cuanto al comentario sobre tu confianza, debo interpretar que apruebas aún sin saberte la materia? mmmmmm.....creo que ahí te has columpiado querida mia.
Ehhh, eso lo has entendido tú solo/a, no sé quien me ha respondido jajaja. Pero en todo lo que llevo de vida sólo he suspendido un exámen y fue porque Estanislao me vaciló. De todas formas, el hecho de 'no sabiéndomelo' no quiere decir que no me lo sepa, simplemente que no me lo estudio, porque con lo dado en clase me basto.
Yo tengo una pepita de platino en la cabeza, na... es coña.
Pero bueno, sigo columpiandome y no me he caído del columpio, así que dudo que salte algún día sólo porque me entró miedo :p
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